Grondingsangst
"Gronden mag een langzame weg terug naar veiligheid worden."
Complexiteit
Een goede gronding is heel belangrijk op Aarde, maar wat is gronden nu eigenlijk? Grond je jezelf door op blote voeten door het bos te lopen? Fysiek contact met Moeder Aarde brengt inderdaad verbinding en fysiologische voordelen met zich mee, maar helaas gaat gronden verder dan dat. Voor mijzelf kwam die realisatie toen ik aan de slag ging met traumatherapie en mijn eigen interne delenfamilie leerde kennen.
Om enkele voorbeelden te noemen die de complexiteit van gronden weergeven:
- Als delen van de delenfamilie nog niet zijn thuisgekomen op Aarde omdat er te weinig veiligheid is, dan kan de trekkracht naar de sterren heel sterk zijn waarmee je uit je lichaam beweegt. Daar in de sterren voelt het vertrouwd en veilig.
- Kindsdelen hebben vaak een voor een andere behoeften en verlangens vanuit overleving, waardoor het lastig kan zijn om diep met jezelf te verbinden en vanuit je hart te leven.


Gronden
Tekenen van een slechte gronding
Fysiek
- Koude voeten en handen
- Niet goed in verbinding zijn met je lichaam
- Niet goed weten wat je behoeften zijn
- In overlevingsmodus staan
- Weinig interesse in seksualiteit hebben
- Snel overprikkeld en vermoeid zijn
Mentaal
- Veel in je hoofd zitten, denken en piekeren
- Alert zijn op gevaren om je heen
- Naar een fantasiewereld vluchten
- In gedachten al met de toekomst bezig zijn
- Je onzeker voelen over jezelf
- Weinig vertrouwen in de toekomst hebben
- Controle willen houden
- Een “zwevend” gevoel ervaren en moeite om te focussen
Emotioneel
- Een angstig of onrustig gevoel ervaren
- Snel overspoeld worden door gevoelens
- Je schamen voor jezelf
- Gevoelig voor verslavingen en vluchtgedrag
Spiritueel
- Niet je eigen hart durven volgen
- Je “anders” voelen dan anderen
- Geen gevoel van thuis kunnen vinden
- Je afgescheiden en eenzaam voelen
- Snel andere energieën overnemen
- Dromen niet kunnen waarmaken
- Weinig levenslust hebben
Traumasensitief
Als kind ontbrak de veiligheid, waardoor delen de wereld als onveilig zijn gaan zien. De angst, eenzaamheid en afwijzing voelden te pijnlijk of overweldigend in je lichaam. Daarom vluchtten kindsdelen weg uit je lichaam, terug naar de sterren. Daar voelt het rustig en veilig.
Nu mogen jouw innerlijke kindsdelen in kleine stapjes gaan ervaren dat je lichaam een veilige plek is. In een veilige bedding mag je emoties en gevoelens gaan leren doorvoelen zonder naar de sterren te hoeven vluchten.
Thuiskomen in je lichaam vraagt om een traumasensitieve benadering, vanuit zachtheid en vertraging. En dat is nu precies wat je kunt verwachten als we samen een stukje op reis gaan. We zullen eerst jouw beschermdelen ontmoeten voordat we ons naar afgesplitste traumadelen bewegen. Veiligheid en een stevige basis staan hierbij centraal.


